Entre toda a variedade de dietas e técnicas de adelgazamento, destaca favorablemente a técnica do trigo sarraceno. Baséase no contido calórico e vitaminas do trigo sarraceno, polo que combina todo o que unha persoa que perde peso necesita tanto. Vexamos as súas marabillosas propiedades e comprobamos se é así.
A peculiaridade da dieta de trigo sarraceno é que satisfai perfectamente a fame: o trigo sarraceno é un hidratos de carbono complexo, grazas ao cal dá unha sensación de lixeireza e sacia durante moito tempo
Razóns para comezar a dieta de trigo sarraceno agora mesmo
As dietas máis eficaces baséanse en alimentos exóticos caros. En moitos países é difícil comer aguacates, algas ou mariscos todos os días. Socorremos produtos coñecidos: un dos máis "eficaces" dos nosos "amigos" é o trigo sarraceno. É o suficientemente sa e ten un alto contido calórico para mantelo saudable e favorecer a perda de peso.
Isto é interesante!O principal compoñente da popularidade dos cereais é a perda de 10-12 kg en dúas semanas de dieta. Consumindo unha media de 960 kcal, mantense cheo e mantén un bo humor, o cal é moi raro durante a dieta.
O trigo sarraceno tamén é encantado pola súa brevidade. Só 12 días de dieta con trigo sarraceno ao vapor dan un bo resultado e pasan sen molestias. O menú de dieta de trigo sarraceno funcionará moi ben como descarga. A ausencia de sal e azucre na dieta axuda a limpar o corpo eliminando toxinas e residuos. O trigo sarraceno ten un efecto positivo sobre o fígado e os riles, o que ten un efecto beneficioso sobre o estado da pel.
Ben, a principal característica da dieta do trigo sarraceno que mantén a súa popularidade é a loita contra a celulite. Este campo, onde incluso os medicamentos son impotentes, préstase ao trigo sarraceno común. Como era de esperar, a dieta obtivo moitos recoñecementos en internet.
Por que o trigo sarraceno é ideal para adelgazar
O trigo sarraceno é un cereal moi interesante para os que queren adelgazar. O contido de vitaminas B1, B2, B6, P, PP, así como minerais e oligoelementos como rutina, fósforo, iodo, calcio e ferro, permite que o corpo non se esgote durante a dieta. Estas substancias axudan a eliminar o exceso de fluídos e toxinas e equilibran os niveis de azucre no sangue. O trigo sarraceno tamén prevén a trombose e incluso o cancro.
O principio da acción do trigo sarraceno é o seguinte: a proteína vexetal na súa composición substitúe completamente a proteína animal prexudicial, o que permite eliminar os produtos graxos e nocivos da dieta.
A peculiaridade da dieta do trigo sarraceno é que satisfai perfectamente a fame: o trigo sarraceno é un hidratos de carbono complexo, grazas ao cal dá unha sensación de lixeireza e satura durante moito tempo. Ademais, as habituais sensacións dolorosas e espasmos están completamente ausentes das dietas. Todos os efectos que causa un cambio na dieta desaparecen aos poucos días.
Resultado medio: 7-20 kg en moi pouco tempo (1-2 semanas). Aínda que a dieta se considera sen présa, os primeiros resultados non se fan esperar. Isto é moi útil en termos de motivación, o que só fortalece o desexo de mellorar. A dieta do trigo sarraceno non ten un efecto agresivo sobre o corpo e perder peso pode levar unha vida normal. Esta é unha enorme vantaxe para aqueles que están ocupados no traballo activo, no fogar ou nos deportes.
E a principal vantaxe para todas as mulleres é a reabsorción da celulite. Paga a pena probalo polo menos por este efecto que dá o trigo sarraceno na dieta. A receita dunha boa figura tamén debe incluír exercicios con aro de hula. Non se sabe a fondo que efectos secundarios poden causar as cremas anticelulíticas, pero o trigo sarraceno comprobado non prexudicará.
Como cocer o trigo sarraceno para perder peso para manter todo útil
Moita xente comeza a facer dieta apenas lendo a palabra "trigo sarraceno". Este produto é accesible e delicioso, polo que este xeito de adelgazar é moi atractivo. Non obstante, ten as súas propias regras: en primeiro lugar, as regras para preparar a propia mingau. Todo o mundo está familiarizado con esta tecnoloxía, pero hai unha receita especial para unha dieta de trigo sarraceno para adelgazar:
- Prepare 0, 5 kg de trigo sarraceno (clasificar e enxágüe).
- Ferva 1, 5 litros de auga.
- Despeje auga fervendo sobre o cereal, envolva a tixola nunha manta ou unha toalla. Podes usar un termo para estes fins; así entenderás como cocer ao vapor o trigo mouro para adelgazar sen preocupacións innecesarias.
- Deixar en infusión durante a noite.
¡Importante!Non lle engades sal nin outros condimentos á mingau.
Durante a cocción, a mingau perde a maioría dos seus nutrientes. O trigo sarraceno dietético, cuxa receita se presenta anteriormente, conserva todas as propiedades útiles, non inferiores ao sabor do trigo sarraceno cocido.
As mellores receitas para a dieta de trigo sarraceno
A dieta do trigo sarraceno é unha das que limita significativamente a dieta de quen perde peso. Pode combinar mingau con só unha pequena cantidade dos mesmos produtos dietéticos, mentres precisa comer 4-5 veces ao día.
Presta atención!Distribúe o número de comidas ata as 18: 00; despois deste tempo, non se pode comer trigo sarraceno.
Os nutricionistas recomendan satisfacer a túa fame con kéfir. É tan rigorosa a dieta do trigo sarraceno, cuxo menú permite que un litro de kéfir non supere o 1% de graxa e poida combinarse ou separarse? O kefir diluído con auga antes de durmir reducirá a fame e avisará das visitas á neveira de medianoite. Para un maior beneficio, pode establecer unha pausa entre o kéfir e o trigo sarraceno nunha hora e non comer nada 4 horas antes de deitarse.
Durante a dieta, permítese comer froitas: admítense mazás e cítricos cun baixo contido calórico, así como froitas secas (ata 7 pezas ao día). Abstéñase de comer plátanos, aguacates e uvas. Tamén podes diluír a dieta con herbas e salsa de soia.
Se é imposible unirse a esa "monotonía", pode ampliar o menú con verduras: repolo, cenoria, pepino, tomate e apio son axeitados.
Para manter a saúde, cómpre beber auga; a norma é de 1, 5-2 litros ao día. Tamén se permite beber té e café sen azucre. A auga tranquila pura a temperatura ambiente está dispoñible a calquera hora do día.
Consello!Evite as bebidas carbonatadas xa que o dióxido de carbono axuda a formar celulite.
Moi monótono: o trigo sarraceno para adelgazar pode parecer así, pero as receitas axudarán a diluír o menú:
- ensalada de repolo con pepinos;
- insista en trigo sarraceno en kefir; iogur
- con marmelada;
- cocer mingau con zumes (laranxa ou limón);
- coma peixe magro ou carne cocida;
- bebe auga con mel;
- engade aceite de oliva ás ensaladas e mingau;
- cociñar compotas.
A falta de vitaminas, que normalmente obtemos dos alimentos, debe eliminarse con multivitamínicas especiais: axudarán a manter o cabelo, as uñas e a pel sans. Durante o curso, pode sentirse lixeiramente náusea, pero non debe interromper a recepción.
A dieta do trigo sarraceno demostrou ser segura e eficaz. Regálate cun aspecto saudable e unha figura desexable.
Adelgazar nunha nota
A pesar de todas as propiedades útiles, o trigo sarraceno, como calquera outro produto, ten unha serie de desvantaxes e contraindicacións. Primeiro de todo, é necesario avisar aos que perden peso sobre unha diminución do ton. É posible fatiga e somnolencia, así como unha perda xeral de forza e rendemento.
A perda de peso tamén experimenta dores de cabeza e baixa presión arterial. Esta é a resposta característica do corpo á falta de sal nos alimentos. O mareo é a resposta a unha falta de azucre. Como regra xeral, estes síntomas aparecen durante o período de adaptación do corpo, é dicir, nos primeiros días.
Para evitar este efecto secundario, podes comer alimentos ricos en glicosa. A auga con limón ou unha culler de mel pode encher este oco na dieta.
Entre as contraindicacións específicas para a dieta do trigo sarraceno están:
- embarazo e lactación;
- diabetes mellitus;
- hipertensión;
- úlceras e outras enfermidades gastrointestinais agudas;
- flatulencia;
- tendencia a baixar a presión arterial;
- baixa hemoglobina.
Entre outras cousas, as persoas activas están en risco, polo que é mellor absterse dunha forte actividade física durante a dieta do trigo sarraceno. Se tes enfermidades crónicas, debes consultar co teu médico.
As desvantaxes da dieta inclúen a súa natureza a longo prazo: o peso desaparece lentamente, pero tamén volve lentamente en caso de desnutrición renovada. Outro inconveniente é a monotonía. O número de alimentos que se poden incluír nesta dieta é limitado. Non obstante, doces ou galletas cada poucos días non fan mal.
Trigo sarraceno ao vapor para adelgazar: críticas e impresións
Svetlana, 29
“Lin moito que o resultado sempre está dentro dos 10 kg. Para unha rapaza que pesa 97 kg, isto non ten ningún resultado en dúas semanas, pero decidín probalo. A debilidade das dietas deprime, pero aquí prometeron un estado máxico francamente. Non vou dicir que fose así: dorme a cabeza e mareeime, bebín auga con limón, como se aconsella. En 2 semanas perdín 18 kg - incrible feliz. Ao parecer, as nenas grandes están perdendo máis peso ".
Arina, 23 anos
"A min interesábame a dieta exclusivamente como dieta de descarga. Gústame consentirme con doces ou comida chatarra, polo que o estómago agarrouse. Por suposto, é difícil durar todo o tempo sen as súas golosinas favoritas, pero a lixeireza no estómago paga a pena. Ademais, desfíxenme dos lados adicionais. O meu resultado é menos 7 kg, pero non fun máis profundo: engadín o meu peixe favorito e fixen un prato en forma de ensaladas. Estou feliz con todos, así que grazas, trigo sarraceno marabilloso! "
Natalia, 35 anos
"Esta dieta é un salvavidas. Le en Internet sobre a dieta das estrelas con todo tipo de espinacas e carambolas. Quería algo sinxelo: o orzamento da familia non permite dedicarse a unha utilidade exótica e o trigo sarraceno está sempre a man. Antes non seguía dietas: non podo comparar, pero as impresións son positivas. Despedinme de 11 kg e non me arrepinto ".
O trigo sarraceno é considerado un dos máis ricos en calorías e a riqueza de vitaminas tamén o fai moi útil. Comprobouse que a dieta do trigo sarraceno é segura e eficaz. Regálate cun aspecto saudable e unha figura desexable.